冷凍バナナスムージー
おろし金なら冷凍バナナもおろすことができます。
ひとり分のバナナスムージーなら、ミキサーを使わずお手軽に。
バナナ
旬：夏〜秋
旬：夏〜秋
種類：おやつ
調理時間：5分
カロリー(1人分)：146kcal
材料
| 冷凍バナナ | 1本 |
|---|---|
| 牛乳 | 100cc |
作り方
- 1.バナナの皮を剥き、ラップに包んで冷凍する。
- 2.冷凍バナナを「箱」でおろす。
- 3.コップにおろしたバナナ、牛乳を入れ軽く混ぜたら出来上がり。
このレシピの栄養素について
- ・栄養素：カリウム（むくみ防止・予防）、ビタミンB1、B2（疲労回復）、B6（免疫機能維持）、食物繊維、ナイアシン、葉酸、ポリフェノール
